外食っていろいろ添加物が入っていますね。
そのうえ、油っぽいものが多いです。

その油もトランス脂肪酸が入っていると思うのでコワいな~。

でも、働いていると体にいいものだけを食べるのはかなり難しい。
お弁当でも持って行かない限りね。。

だから、外食が多い人こそ休みの日は胃腸を休めて
回復を図った方がいいと思います。

ただ、休みの日も食べに行ったりあるかもですけどね~。

家にいるときは、土曜日だけでもプチ断食するとかした方がいいかも。
なかなか最初は難しいですが、慣れる平気みたいですね。

その方が体調が良くなるし、精神状態も良くなるという事です。
そこまで持っていくのがちょっと大変だけど。

胃も毎日働いているのだから
時々完全に休めてあげるといいんでしょうね。

いきなり断食するのはつらいから、
まず炭水化物を抜くとか、そういう事から始めるといいですね。

ごはんやパンを食べないだけでかなり痩せます。
おかず、野菜などを沢山食べるとお腹も寂しくありません。
野菜を蒸してゴマドレかなにかでたくさん食べるても
ホントに太らないんですよね。

それに、もたれることがないからお勧めです。
野菜ダイエットみたいな。

それで慣れてきたら徐々にそれもやめて
酵素ドリンクだけにするといいと思います。

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